吳美惠的每日頭條

少海穴位依據《針灸學》經絡與穴位記載少海穴位置在屈肘時，在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處為少海穴位所在之處。少海穴隸屬於十四經穴中的手少陰心經，簡稱為心經。手少陰心經穴絡脈總共計有9個穴位，若少海穴痛即發生於此經脈部位。
少海穴亦稱曲節穴。少海穴英文名稱：Lesser Sea，十四經穴標準定位編號：HT3





來源: 針推醫學網


 










少海穴痛
少海穴疼痛位於手少陰心經穴脈絡中，應多留意是否出現呼吸系統疾病；運動系統疾病；精神神經系統疾病等相關疾病症況。任何少海位痛疑問，建議向中醫師諮詢病症。
少海穴道按摩
按摩少海穴用中指腹力道適中按壓穴位，時間約5分鐘即可。具有緩解治療精神分裂症、肋間神經痛、臂麻、手顫、健忘、心痛心煩、出汗等疾患作用功效。少海穴對睡眠失眠亦有保健功效益處。
少海穴在哪裡? 少海取穴方法為屈肘取穴，在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處，此為少海穴的位置，下圖為少海穴位置圖。





來源: 經絡穴位網


 
少海穴作用與功效
主治病症：心痛，肘臂攣痛，瘰疬，頭項痛，腋脅痛
作用功效：降濁升清、理氣通絡、益心安神等
臨床運用：現代常用於治療癔病、精神分裂症、尺神經麻痺、肋間神經痛等
 

導言：連著幾天的高溫預警，讓不少北方朋友有被曬“化了”的感覺，最熱的時候馬上到了！！！
你認為最應該做的事是避暑嗎？錯了！其實是“養心”！
“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，中醫有“心通於夏氣”之說，一年之中，心與夏的關係最大！
夏季心臟負擔重
夏至過後，溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重。
對於心腦血管病患者，此時，血管擴張，回心血量大大減少，再加情緒不穩、喝水少等原因，很容易誘發心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的複發和加重。
腦血管脆弱的人，夏至前後，出現腦血管破裂的危險也比較大。

炎夏養生一定要抓住：一覺、二瓜、三湯、四穴、五果！
一、中午要有一個“養心覺”
調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。
不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。
二、夏天要吃兩種“養心瓜”
1、冬瓜
冬瓜含水量高達96%；鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
不僅能補水，也能補鉀，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能。
2、苦瓜
夏至後，適當吃一些苦瓜，能去暑熱、增加食慾。苦瓜維生素C的含量為56毫克/100克，是絲瓜和南瓜的10倍以上，而且也是種高鉀蔬菜。
三、沒事多喝三種“養心湯”
1、菊麥養生茶
夏天心火旺，很適合菊麥養生茶。該茶藥性平和。
方法： 10朵雪菊，10粒麥冬，20克炒麥芽，每天配上這三味中藥，用開水沖沏，代茶飲用即可。
2、金銀花茶
金銀花茶有清熱解毒、疏風散熱、抗病毒的功效。其藥性寒涼，比較適合夏季飲用。
飲法：金銀花20g，水煎或泡茶飲用。出現上火、感冒等情況才可服用，症減藥停。
這類人不能喝：虛寒體質或久病不癒者慎用。不分季節與體質長期飲用，會造成脾胃負擔。
3、三葉茶
特別適合夏天養心清暑，味道微苦，有清心火、養心和消暑的作用。
方法：取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克，或者者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克，薄荷葉5克即可）泡茶喝。
四、經常要按四種“養心穴”
1、內關穴
【簡易取穴】伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。
【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。
按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反复按揉即可。
2、少府穴
【簡易取穴】少府穴是心臟排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
【一按就靈】按壓這個養生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效為心臟排毒。
3、伏兔穴
【簡易取穴】正坐屈膝成90度，醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指併攏壓在大腿上，當中指到達處是穴。
【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。
4、天泉穴
【簡易取穴】位於掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。
【一按就靈】經常感覺胸悶氣短，診斷心臟供血不足的人可在晚上7點到9點之間，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解症狀。
五、不能錯過五種“養心果”
1、番茄
番茄，有清熱解毒、涼血平肝之效，酸味能起到斂汗、止瀉、祛濕的作用，可以預防流汗過多而導致耗氣傷陰，有助於健胃消食。
2、紅蘋果
紅蘋果入心，對於保護心腦血管健康的作用更強。可以降低血脂，減少血液中膽固醇的含量。
3、紅豆
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 既能清心火，也能補心血，可謂消腫利尿、補血、強心、健脾樣樣都行。
4、櫻桃
中醫認為櫻桃可以補心氣，養心血。櫻桃不僅使血脈能夠暢通，還能溫暖心陽。
5、桑葚
桑葚具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，還可有效擴充血容量，緩解高血壓。
· END ·
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I 版權聲明
本文來自健康養生，轉載請註明原出處。
版權歸原作者所有。
文章來源：經方學堂

孕婦要如何進行胎教，這是大家最想了解的問題，希望對大家能有所幫助。
1、信息胎教：
包括文字、書法、繪畫胎教，用簡易的單詞匯(中文或外文)。與寶寶講的同時要聯想實物，如：蘋果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態、顏色。媽媽寫字或繪畫時，也邊寫邊畫邊講。如：畫竹時可講“先畫一個圓圓長長的竹身，竹是一節一節的，再畫……”。
2、撫摸胎教：
母親睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。也可以由準爸爸來做。
3、音樂胎教：
播放優雅、動聽、抒情的音樂，同時孕媽媽應用心領略音樂的語言有意識地產生聯想。聯想大自然充滿生機的美，聯想美好的明天，聯想一切美好的事物。如：一曲優美的“搖籃曲”，仿佛搖籃輕擺，充滿你對孩子未來的熱誠，親切的祝福!孕婦還可以通過唱歌，朗誦，使胎兒接受人類語言聲波的信息。既可訓練胎兒，向空白大腦上增加“音符”，又陶陶冶了孕婦自身情趣，調節情緒進入一個寧靜的精神狀態又作用于胎兒。
4、語言胎教：
常言道“言為心聲”，生活中應避免講臟話，粗話和吵架。應增加語言、文學的修養，以優美的語言充實、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對話中，應充分體現關心和愛撫。告訴胎兒大自然的風景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬，講愉快優美的童話故事。胎兒靜靜地聆聽，感到安全、舒適。使其先天感受父母愛的偉大，體會父母之間情感和諧。對話時丈夫可把雙手放在妻子腹部跟胎兒講話。

如何優生優育：選擇最佳生育年齡
國內外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的時期為25～29歲。一般以為，這是生育的最佳年齡。這與我國政府提倡晚婚、晚育是一致的。
理由：
生育過早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆還處于發育階段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的額外負擔，對母子雙方的健康均不利，難產或造成一些并發癥和後遺癥的可能性大。
生育過晚，年齡超過35歲，妊娠、分娩過程中會發生一些并發癥，如宮縮乏力、產程延長、產道異常、產後出血等。此外，35歲以後，卵巢功能開始衰退，容易造成流產、死胎、畸胎等。
所以，最好在25-29歲期間生育。

吃隔夜的茭白有什麼影響
1、營養價值降低了
茭白在烹飪的過程中，其中的營養成分已經遭到了一定的破壞，而沒有吃完的茭白放置時間越久，營養成分就流失越多，已經隔了一夜的剩菜營養價值已經極其低了。
2、產生亞硝酸鹽
茭白等煮熟的蔬菜，存放的時間越長，細菌繁殖的就越多，當細菌達到一定數量就會產生相當量的亞硝酸鹽，即使是加熱也不能除去，而亞硝酸鹽在人體內會轉變成致癌的亞硝胺，導致胃部的發生率增加。

如何取前列腺液
1.患者多取膝胸位或截石位，若患者病情嚴重或衰弱，也可取側臥位。
2.醫師戴手套或指套，指端涂凡士林或液體石蠟。
3.在取膝胸位時，左手扶持患者左肩或臀部，以右手示指先在肛門口輕輕按摩，使患者適應，以免肛門括約肌驟然緊張。然後將手指徐徐插入肛門，當指端進入距肛門門約5cm直腸前壁處即可觸及前列腺，注意前列腺的形狀及改變。
4.按摩前列腺時，以手指末節作向內、向前徐徐按摩，每側約4—5次，然後再將手移至腺體的上部順正中溝向下擠壓，這樣前列腺液即可由尿道排出，留取標本送檢。

健保門診
內科：感冒，久年咳嗽、過敏性鼻炎、鼻科疾病、高血壓、偏頭痛、肝炎、胃炎、消化不良、腹脹、腸胃系統疾病、慢性肝炎、心臟疾病、腎臟疾病、睡眠障礙、自律神經失調、體質調理。
婦科：痛經、經前症候群、不孕症、月經異常、白帶、經斷前後諸症、更年期障礙。
兒科：小兒過敏、小兒成長失調、轉骨方、小兒感冒。
癌症調理科：癌症術前術後體質調理、癌症放化療期間體質調理。
針傷復建科：五十肩痛、頸椎痛、落忱、椎間盤突出、腰痛、骨質疏鬆症、肌痛及肌炎、關節痛、各種扭挫傷、運動傷害。

健保門診
內科：感冒，久年咳嗽、過敏性鼻炎、鼻科疾病、高血壓、偏頭痛、肝炎、胃炎、消化不良、腹脹、腸胃系統疾病、慢性肝炎、心臟疾病、腎臟疾病、睡眠障礙、自律神經失調、體質調理。
婦科：痛經、經前症候群、不孕症、月經異常、白帶、經斷前後諸症、更年期障礙。
兒科：小兒過敏、小兒成長失調、轉骨方、小兒感冒。
癌症調理科：癌症術前術後體質調理、癌症放化療期間體質調理。
針傷復建科：五十肩痛、頸椎痛、落忱、椎間盤突出、腰痛、骨質疏鬆症、肌痛及肌炎、關節痛、各種扭挫傷、運動傷害。

健保門診
內科：感冒，久年咳嗽、過敏性鼻炎、鼻科疾病、高血壓、偏頭痛、肝炎、胃炎、消化不良、腹脹、腸胃系統疾病、慢性肝炎、心臟疾病、腎臟疾病、睡眠障礙、自律神經失調、體質調理。
婦科：痛經、經前症候群、不孕症、月經異常、白帶、經斷前後諸症、更年期障礙。
兒科：小兒過敏、小兒成長失調、轉骨方、小兒感冒。
癌症調理科：癌症術前術後體質調理、癌症放化療期間體質調理。
針傷復建科：五十肩痛、頸椎痛、落忱、椎間盤突出、腰痛、骨質疏鬆症、肌痛及肌炎、關節痛、各種扭挫傷、運動傷害。